다이어트 다이어리 내몸일기
예전에는 몸무게 숫자가 정말 중요하다고 생각했기 때문에 바로 보이는 것에 신경을 쓰고 단기간에 확 빠지는 것에만 목표를 두고 다이어트를 했는데 이제는 다이어트에 관한 생각이 많이 바뀌었다.소중한 내 몸을 건강한 상태로 유지하고 유지하는 것이 가장 중요하다는 마인드
나의 건강, 운동, 먹은 것을 기록하며 하루를 되돌아보는 건강한 습관 기록을 만들어주는 내 몸 일기로 요즘 나의 하루를 점검 중!
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내일부터 다이어트 하자! 라고 결심한 것 뿐이라면 생각보다 바로 실행이 잘 안 될 뿐만 아니라 그것이 오래 지속되지 않는다는 것은 누구나 잘 알잖아요?
내 몸일기를 쓰다 보면 내가 이렇게까지 나에게 관심이 있었나 싶을 정도로 나를 돌아보는 시간을 갖게 해준다. 그래서 내 몸일기를 쓰는 시간만큼은 뭔가 나에게 솔직해지고 힐링되는 시간이야!
나의 몸일기 저자 김규남출판 피카(FIKA) 발매 2021년 08월 13일.
나의 몸일기 저자 김규남출판 피카(FIKA) 발매 2021년 08월 13일.나의 몸일기 저자 김규남출판 피카(FIKA) 발매 2021년 08월 13일.어제보다 나은 나를 만드는 시간내 몸 일기를 쓰는 동안 누군가에게 보여주려고 그럴듯하게 쓰지 말고 나에게 정말 정직해도 되는 시간!내 몸 일기를 시작하면서 내 마음과 90일 후의 내 모습을 상상해 본다!너무 많은 것을 기록하지 않아도 된다.내 몸일기 기록을 시작하기 전에 이렇게 간단한 다이어트 팁과 건강한 식습관 만들기에 관한 글이 있는데 한번 읽어보시길 권합니다.내 몸일기 기록을 시작하기 전에 이렇게 간단한 다이어트 팁과 건강한 식습관 만들기에 관한 글이 있는데 한번 읽어보시길 권합니다.마침 마트에 가서 내 몸일기에서 아침 계란 1개의 기적이 생각나 매일 아침 배고팠던 나를 바꾸고자 구운 달걀 1판을 사왔다.아침을 안먹었으니 점심은 너무 많이 먹어도 괜찮아 – 방지를 위해 자연스럽게 식사량을 조절하려면 아침 계란 1개부터 시작! 두유도 함께 우물우물내 몸일기의 사용설명서 부분과 일기를 쓰는 방법의 예도 친절하게 나와 있기 때문에 몸일기를 본격적으로 쓰시는 분들은 읽어보시면 도움이 될 것 같아요!나를 위한 기록이니 부담없이 즐겁고 소소하게 기록한다는 마음으로 편하게 시작첫째 날부터 시작하는 내 몸 일기 부분은 이런 식이다. 평소 물을 많이 마시려고 노력은 하지만 내가 얼마나 마시는지 체크를 제대로 한 적이 없어서 내 평소 수분 섭취량도 제대로 파악하지 못하고 있다는 사실을 이번에 내 몸 일기를 쓰면서 깨달았다는 것!1-10일간은 스텝1스텝원의 목표를 세우다.현재 몸무게와 30일차 목표 체중, 90일차 목표 체중을 기록할 수 있다. 음식, 운동, 생활습관을 새로운 마음으로 다짐할 수 있는 공간!스텝원의 목표를 세우다.현재 몸무게와 30일차 목표 체중, 90일차 목표 체중을 기록할 수 있다. 음식, 운동, 생활습관을 새로운 마음으로 다짐할 수 있는 공간!스텝 2, 스텝 3 연결해서 쭉쭉 90일 완성인가?10주마다 습관 체크를 위한 칸이 있는데 열흘 전 목표와 열흘 후 달성 결과를 비교할 수 있다는 게 참 좋은 것 같다. 미묘한 변화라도 눈으로 직접 확인해봐야 성취감이 나온다구요!식사습관도 체크체크버킷리스트를 작성해보는 공간도 있기 때문에 다이어트 기록뿐만 아니라 내가 어떤 사람인지 나를 알 수 있는 기록공간이 많아서 내 몸 다이어리는 내 마음기록 다이어리자유롭게 기록할 수 있는 공간까지 너무 알찬 내 몸 다이어리!전날 취침 시간부터 오늘 아침 일어난 시간까지 저의 총 수면 시간은 대략 8시간 정도입니다.최근에 다시 계단을 오르기 시작했는데 여기 기록할 수 있어서 너무 좋다.달성한 것을 기록할 때마다 밀려오는 기쁨 굿굿-이날 첫째 날이었지만, 분명 건강하게 먹으려고 했지만 ㅋㅋㅋ외출했어 오는 길에 노티드 도넛 사와서 먹어버릴 거야.이날은 아침부터 약속이 있어 일찍 움직였더니 기록이 조금 적었다. 이날 뷔페에서 많이 먹고 디저트도 많이 먹고 커피도 많이 마셨다는 거. 쓰면서 반성도 하고-오늘 이랬으니 내일은 좀 더 가볍게 마시고 물을 많이 마셔야 한다는 피드백까지 생겼다.복분자주 조금 ㅋㅋㅋ건강하게 잘 먹었는지 물은 많이 마셨는지 금방 알 수 있어서 너무 좋다.90일 동안 꾸준히 쓰면서 식단, 습관, 운동, 마음까지 건강하게 만들어갑니다! http://www.yes24.com/Product/Goods/102700234?OzSrank=2내 몸 일기 – YES24 ‘오늘의 내 몸을 기록합니다!’ 14년째 수강생 1,000명의 다이어트를 성공으로 이끈 식단부터 운동, 생활습관까지 내 삶을 변화시키는 방법! 온라인 홈트레이닝 1위 서비스 콰트의 홈트레이닝 콘텐츠 디렉터이자 피트니스 강사로 활약 중인 저자가 지난 14년간 1,000…www.yes24.com내 몸 일기 – YES24 ‘오늘의 내 몸을 기록합니다!’ 14년째 수강생 1,000명의 다이어트를 성공으로 이끈 식단부터 운동, 생활습관까지 내 삶을 변화시키는 방법! 온라인 홈트레이닝 1위 서비스 콰트의 홈트레이닝 콘텐츠 디렉터이자 피트니스 강사로 활약 중인 저자가 지난 14년간 1,000…www.yes24.com내 몸 일기 – YES24 ‘오늘의 내 몸을 기록합니다!’ 14년째 수강생 1,000명의 다이어트를 성공으로 이끈 식단부터 운동, 생활습관까지 내 삶을 변화시키는 방법! 온라인 홈트레이닝 1위 서비스 콰트의 홈트레이닝 콘텐츠 디렉터이자 피트니스 강사로 활약 중인 저자가 지난 14년간 1,000…www.yes24.com