월촌역 피티당점 회원님의 운동 동영상 및 세세한 팁

안녕하세요!
트레이너 Parrow의 김성권입니다!
또 비가 옵니다.

비가 옵니다.

이번주는 계속 비가 온다고 하네요 이런 날씨, 모두 감기 조심하세요!
비오는날에도 열심히 운동하시는 회원님들께 감사드리며 오늘 포스팅자료 월촌역 피티 당점 로우핏

로우핏 대구월배점 대구광역시 달서구 상원로 99 3층 로우핏

회원님의 운동영상과 세세한 팁을 알려드릴게요!
그 전에 항상 올리는 글귀 먼저 투척!

이해가 부족한 사람은 오해가 많은 사람보다 낫다.

아나톨 프랑스

오늘 제 핸드폰 속 이야기를 여러분들께 공유해보겠습니다.

우리 승조 선생님께 말씀드렸더니 숫자가 3개나 차이가 나지만 당연히 낫다고 하셨습니다.

. 왜 그럴까요?!

이상한 소리 그만하고, 빨리 본론으로 돌아가서 매일 아침 청소하는 내 사진과 영상으로 시작!
이상한 소리 그만하고, 빨리 본론으로 돌아가서 매일 아침 청소하는 내 사진과 영상으로 시작!
이 시간이 6시 52분이었던 것 같아요저는 아침이 가장 기분이 좋은 것 같아요.운동도 참고가 되도록 아침에 할게요!
그럼 바로 월천역 PT, 승조쌤 회원님 등 운동 사진과 영상 2개 올려볼게요 아래는 위에서 아래로 당기는 렛풀다운 영상입니다!
월천역 PT 저희샵 회원님들의 운동사진 그립을 기존의 렛풀을 다운받아서 다르게 좁은 그립으로 손바닥을 마주보게 해서 당기게 되고 이렇게 할 경우 등 아래와 전체적인 볼륨에 목적을 둘 수 있다는 점 참고 이때의 운동방법 역시 팔로 당긴다는 느낌이 아니라 팔꿈치를 자신의 명치쪽으로 내려서 눌러준다는 느낌으로 해주시면 더욱 팔에 힘보다 등골을 더 잘 느낄 수 있습니다!
저의 쁘띠칩을 이렇게 남겨보세요 아래는 회원님의 운동영상도 올려봅니다월촌역 피티, 저희샵 회원님들의 운동 동영상 및 잔팁 회원님들은 제 헤어스타일을 담당해주시는 원장님~ 저희 승조쌤과 수업을 하면서 현재 근육량도 증가하고 체지방은 떨어지고 있습니다!
이번에 비포 애프터로 올리도록 하겠습니다 정말 많이 좋아졌어요!
이어서 같은 회원님의 시티드로우 운동 사진 및 영상도 올려보겠습니다!
시티드로우 운동 사진이랑 잔팁 이 운동도 제가 잔팁을 많이 올린 적이 있는데 팔로 당기는 느낌이 아니라 팔꿈치!
그리고 마지막으로 견갑골을 모으는 느낌!
그리고 제자리에 갈 때는 천천히 눌러주는 느낌!
꼭 기억해보세요 여러분들께 도움이 되었으면 하는 마음으로 이렇게 조금이라도 써봅니다!
아래는 운동영상도 올려보세요월천역 피티, 저희 샵 회원님 운동 영상, 씨테드로 수축감이 자꾸 들어가는 게 보이세요?!
항상 늦게까지 일한 후에 늦게 퇴근했음에도 불구하고 밤 10시에 수업을 하고 계시거든요!
역시 몸은 거짓말을 하지 않아요!
노력하는 만큼 나타나는 결과!
그래서 저는 이 운동을 정말 좋아해요!
최근에는 나체운동으로 자신의 몸을 자유롭게 사용하는 방법까지 연구중입니다 다음은 계속해서 여러곳에서 퍼스널 트레이닝 상담을 받고 결국 승조선생님과 수업을 하게 된 회원님의 팔굽혀펴기 운동 사진 및 영상입니다!
스미스 머신 팔굽혀펴기 사진 여성분들은 팔굽혀펴기를 어떻게 해?!
라고 걱정하시는 분들이 많더라구요~ 그럴 때는 개인 근력에 맞춰 난이도를 설정하면 좋아요!
벤치나 우리처럼 스미스 머신 바를 위로 올려 더 쉽게 할 수 있도록 다만 이때 몸통, 즉 몸통을 곧게 유지하여 코어 시스템의 활성화를 유도해 주시면 더 좋은 운동으로 만들 수 있습니다!
아래는 월촌역 PT 팔굽혀펴기 영상 올려주세요월촌역 PT 스미스 머신 팔굽혀펴기 운동영상이며, 오늘의 마지막 운동영상밴드를 이용하여 고관절 굴곡!
즉, 무릎을 들어올리는 근육을 활성화시키는 운동사진 및 영상입니다다리에 밴드를 걸어 더 저항을 주며 이때 사실은 올리는 다리도 중요하지만 잡아주는 다리에도 엄청난 힘이 들어갑니다!
하나 더 하면 무릎 올릴 때 발목도 몸 쪽으로 당겨주는 센스!
그러면 앞정강근(앞정강근)까지 활성화시킬 수 있습니다!
아래는 영상도 남겨보세요다리가 안쪽으로 돌거나 바깥으로 벌어진 것을 최소화하면 보다 정확하게 운동할 수 있습니다!
엎드려서 마운틴 클라이머의 동작과 비슷하지만 이 동작이 좀 더 난이도가 낮은 상태라고 보시면 좋겠다고 생각합니다 이렇게 오늘의 포스팅 운동의 사진 및 동영상은 끝나고 오늘의 숍의 쉽게 몇가지 스토리를 게재하고 오늘의 포스팅을 종료합니다!
아래는 오전에 수업하는 회원님이 주신 바쿠스와 케이크, 고구마 케잌~저는 사진 촬영이 있어서 먹지 못했어요..최근에 밀가루를 끊었는데 케이크가 이상하게 먹고 싶어졌지만 참았어요!
아래는 이번에 추가로 구입한 그립 사진입니다오늘 바로 사용해보니 아주 잘 들어있더라구요?조금씩 조금씩 필요한거 하나하나 사보려고요!
그럼 마지막은 오늘 운동하면서 찍은 내 사진으로 안녕~~월천역 PT 트레이너 김성권, 비오는 화요일 모두 수고하셨습니다!
편안한 밤 되세요!
궁금하신 점은 메모나 코멘트 주세요.월촌역 피티 문의는 아래와 같습니다대구시 상인동 진천동 월배역 월성동 월촌 pt문의 : 01020568588 카톡아이디 : Parrow 인스타그램샵계정 instagram.com/rowfit_wolbae상인동 pt 진천동 pt 월성동 pt 월배역 pt 로우핏 (@rowfit_wolbae) · 인스타그램 사진 및 동영상 팔로워 798명, 팔로잉 323명, 게시물 1,101개 – 상인동 pt 진천동 pt 월배역 pt 로우핏 (@rowfit_wolbae)님의 인스타그램 사진 및 동영상 보기 instagram.com아래를 클릭하면 쉽고 빠른 상담궁금하시면 네이버 톡톡 하세요!
検出された言語がありません。

入力言語を確認してください。로우핏 감사합니다!
1:1PT전문센터 로우핏 입니다 pf.kakao.com트레이너 Parrow 김성권

error: Alert: Content selection is disabled!!