[광주/서구] 상무지구 필라테스 바이제이 2:1 그룹레슨 3,4일차 후기

안녕하세요 오지라퍼 오뉴입니다 =^^= 상무지구 필라테스 바이제이 2:1 그룹 레슨 3, 4일차 후기 가져왔습니다!

상무지구 필라테스 바이제이 광주광역시 서구 시청로 64 파라드시티 404호

필라테스바이제이 광주 서구 시청로 64,파라드시티 4월~금 10:00-21:00/토 10:00-18:00/일요일 휴무일 0507-1432-1378 건물내 상가주차장

연말이라 필라테스 바이제이가 크리스마스 분위기가 물씬 납니다>_<개인교습과 그룹교습 1,2일차, 매장 전체적인 시설, 인테리어가 궁금하신 분들은 아래 링크를 참고해주세요!
3일차 바벨(소품:서클) 2:1 그룹 레슨

셋째 날은 필라테스 소품을 이용해서 주로 복부 강화 운동을 했어요!

내전근 강화 자세입니다!
햄스트링 스트레칭에 좋은 자세입니다복사근강화자세입니다상복부 강화 자세입니다!
출산한 지 얼마 안 돼서 복부에 힘이 하나도 안 들어가는데 서클이 잡아주니까 그나마 저 정도 할 수 있었어요!
ㅠㅠ 4일차 리포머 4:1 그룹 레슨리포머는 무게중심(코어)이 중요한 운동이라 무게중심을 잡는 동작이에요!
다리도 쭉쭉 옆구리도 쭉쭉 스트레칭!
아주 시원한 자세입니다이거 팔만 내려놓은 것 같죠?테이블 위에 있는 다리 운동도 되지만 복부 자극이 되는 동작입니다!
척추의 마디마디도 느껴야 하는 동작이라 시원했어요!
이거 팔만 내려놓은 것 같죠?테이블 위에 있는 다리 운동도 되지만 복부 자극이 되는 동작입니다!
척추의 마디마디도 느껴야 하는 동작이라 시원했어요!
원장님이 정이 많으시니까 그런 지회원들을 정말 잘 챙기는 것 같아요!
저도 그분을 본받아서 열심히 해볼게요~ 몸이 마음대로 움직이지 않는 현실이 가끔 현실이 되려는데 매번 원장님이 격려해주시니 저도 의욕이 생깁니다!
12월 4일부터 1월 12일까지 바이제이 참석왕 이벤트 하는데 정말 조건이 파격적이에요!
1등/ 2등/ 3등까지 뽑는다고 하니 꼭 참여하셔서 다양한 득템해 보세요> _<1등 상품이 그룹 레슨 1개월권과 토삭스라니!
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너무 갖고 싶네요. 도조온~!
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참석왕 이벤트 도전이 두렵다고요?그런 분들을 위해서, 또 아쉬움이 없도록 듀엣 이벤트도 하거든요!
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듀엣 레슨 10회 40만원 듀엣 레슨 20회 80만원 + 그룹 레슨 5회 증정 남편도 좋고 친구도 좋고 회사 동료와도 좋은 듀엣 이벤트도 놓치지 말고 잡아주세요!
필라테스 바이 제이 엠버더에서의 활동으로 직접 체험하고 작성한 솔직한 후기입니다.

www.youtube.com/shorts/GUvk17EXhx8

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